Die Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat neben einigen physiologischen Effekten wie Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung vor allem auch eine wohltuende Auswirkung auf das subjektive Wohlbefinden.
Temperatur:
1. Bank 60 - 70° C
2. Bank 70 - 80° C
3. Bank 80 - 95° C
Luftfeuchtigkeit: 10-30 %